20130115明目一点通视频：王维义讲维生素的功效

编者按：维他命使我们体液之前必不可少的一种营养物质元素，那么维他命有什么关键作用和疗效呢?上头我们就来听完专业人士的讲到解。

本期节目请到的郑裕玲是营养物质学专业人士澹义，讲到维他命的疗效与关键作用。

该预告片主要文字引介：

维他命E的关键作用

维他命E能去痘印吗?很多人明确指出了这样的疑惑。要自已知道维他命E是否能去痘印。还是先让我们来认识一下维他命E的关键作用。维他命E是出色的抗降解剂，它能阻止不饱和油脂酸(亚油酸、菠萝四烯酸、其它电子对复合物)、维他命、孕酮、染料、酶等免受降解破坏，不仅能减缓细胞内上脂类和脂复合物的过降解，人身安全细胞的正常功能，而且还能锁住流水分，所以又有脸部深层"保湿剂"的誉。

当脸部受红外线受到影响诱发产生阴离子时，维他命E经脸部吸收，不具持续性光致流失，防晒、诱发日晒红斑、粗糙脸部、减缓脸部皱纹、润肤和消炎等关键作用。可是如果单纯可用维他命E来去痘印起不到良好效果，要只有巧用维他命E才能更有效地去痘印。在可用专业祛印祛疤的产品的同时，快速自由基可用维他命E外敷或内服。这样祛痘效果才才会更容易。

主要包涵维他命E的植物

天然维他命E尤其存在于各种油料叶子及植物油之前，在玉米、坚果类和绿叶稻米之前都富包涵一定量的天然维他命E。特别是叶子的水果之前。玉米、谷物胚油、豆油、凉粉、葵花肉桂油、菜肉桂油、酱油和棉肉桂油包涵维他命E也很珍贵。

另外，肉、蛋壳、奶和等之前也富包涵一些。但比如说而言，动物油脂之前生育酚的包涵铁广泛低于植物油，麦芽糖板油更高在20mg /100g大概， 炼制后的麦芽糖增加到5mg. 但在鱼油之前的维他命E包涵铁则十分珍贵。

在植物油之前，胡麻油之前包涵铁更高390mg/100g;其次是麻子肉桂油108mg/100g; 豆油，棉肉桂油，凉粉油 玉米油在80-50mg /100g 之间。 色拉油由于多次榨得用和漂洗，维他命E包涵铁较少 20mg/100g大概。 食油通常是人们从保健之前摄得用维他命E的主要是从。

另外，猕猴桃， 坚果(包括马铃薯、榛子和胡桃)、向日葵肉桂、玉米、冷压的稻米油、包括玉米、红花、大豆、棉肉桂和谷物水果(珍贵的一种)、辣椒和羽衣甘蓝、大豆和。莴苣、马铃薯、菜塞花等是包涵维他命E比较多的稻米。

维他命E在豆类、蛋壳类和植物油之前都尤其存在。如玉米油、酱油、豆油、米糠油、核桃、凉粉、豌豆、燕麦片等

凉粉油，特别是小磨香油，富包涵珍贵的维他命E和不饱和油脂酸，能减缓静脉之前精的堆积。凉粉油之前不包涵对体液危害的化学物质,而富包涵特别珍贵的维他命E和比较珍贵的亚油酸。葡萄肉桂油之前也富包涵珍贵的维他命E。

维他命e的关键作用持续性再生

维他命e可以持续性再生的疗效，主要是基于它的抗降解能力。维他命e是母体主要的脊椎动物阴离子清除剂和抗降解剂之一。作为一种脂溶性维他命，维他命e属断支链抗降解剂，主要关键作用是阻断油脂降解的自由基支链，是母体抗降解的第一道防线。维他命e的抗降解关键作用定坐落细胞内，可以阻断细胞内之前过降解物的逐步形成，使细胞内免受氧阴离子的负面影响，从而持续性细胞再生的过程。

养颜香水

维他命e出色的抗降解能力，使它能保持稳定细胞内的复合物活性形态，加强肌肉的正常发育及保持指甲的优点，日后指甲和躯体保持意念;维他命e带入脸部细胞更能直接协助指甲对抗阴离子、红外线和污染物的侵害，防止指甲因一些慢性或隐性的危害而失去优点直至流失。

再生血液，人身安全静脉

维他命e可增加血液之前的剂量脂复合物的剂量。免疫细胞附在静脉壁上，引发静脉硬化，比如说是动脉硬化。维他命E是对所有脊椎动物隔膜的组成部分关键作用微小的抗降解物，能增加危害精的剂量，有效地的缓解血液循环。联合国卫生组织的一个名为MONICA的项目调查结果表明:国家东南部与地之前海国家心积静脉病因发病率相差7倍，有62%的可能是中港维他命E摄入流素质的歧异。

保肝护肝

80年代学术研究阐明维他命E是脂质潮湿的重要人身安全突变之一。美国史家见到，脂质丧命的后都能之一是脂质之前维他命e的都因，维他命e对多种急性肝损伤不具人身安全关键作用，对慢性肝纤维化有持续性关键作用。当维他命e充足时，脾脏就有能力解除漂白剂、农药、其它环境污染的口服，当维他命E偏低时，这些化学物质均才会使脾脏受损。

加强性孕酮分泌、提更高生育能力

维他命e能加强性孕酮分泌，使男子精子意念和数量增加;使排球雌性孕酮剂量增更高，提更高生育能力，持续性流产。

维他命e的养颜妙用分析方法

夏初保湿：天然维他命e + 本品或面霜，夏初湿气时节，只需用全身破天然外套，滴一滴混在本品或面霜之前，将其涂于需要定期检查的部位;在特别湿气的季节，沐浴后，将维他命E混合香水本品一起可用，但才会湿气起亚麻;长久坚持，能日后指甲经年累月、白皙。此法特别适当长期在空调设备室内文书工作的男人。

快速自由基眼霜可用，更易吸收：用维他命e和消解，当眼霜搽。然后短时间内时间认真按摩后，食指指互相短时间内磨擦，日后食指发热后，捂在嘴唇上，驻留几秒，摇动移至后背，减法三至五次，加快眼霜的吸收，感觉极好，嘴唇一点都不油。

养颜美肤：天然维他命e+酸奶++调味料，得用酸奶二匙、半匙、调味料半匙，与三粒天然维他命E调成糊状，敷面15分钟后，用温流水洗净，警惕好不要用过烫或过冷的流水，此法能将毛细孔中都的污垢；还有，体味美白，日后指甲光彩照人。

美发护发：天然维他命e + 洗发流水+ 护发素，洗发时，将一粒天然维他命E铁板在洗发流水之前混合可用;可用护发素的时候，也将天然维他命E混合在一起摇动按摩，三分钟后冲洗洗涤，此法能日后头发经年累月、顺滑，立时见效。

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本期郑裕玲引介

澹义

营养物质学专业人士，同济大学生命科学的学院教授，浙江营养物质学才会理事。